вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, окунь речной- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, курица субпродукты- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, отруби- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 980.008 жиры:42.362 г. белки: 102.29 г. углеводы: 20.4 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1358.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.18 мг. Витамин B1: 2.5 мг.
Витамин В2: 4.03 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.06 мг. Витамин С: 22.3 мг.
Железо: 16.18 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 519.6 мг. Магний: 216.6 мг.
Натрий: 503.14 мг. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 383 мг. Хлор: 664 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru