вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр чеддер- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1339.567 жиры:73.316 г. белки: 81.11 г. углеводы: 85.23 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1600.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 1.78 мг.
Витамин В2: 2.58 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 2.7 мг. Витамин В9: 5.33 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.88 мг. Витамин С: 111.9 мг.
Железо: 10.67 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 157.41 мг.
Натрий: 1.83 г. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 231.03 мг. Хлор: 185.88 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 5 мг.
Холестерин: 117.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru