вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, форель свежая- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр, сыр украинский- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1516.05 жиры:70.84 г. белки: 72.01 г. углеводы: 168.97 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 337.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 11.18 мг. Витамин Н: 3.81 мкг.
Витамин РР: 3.36 мг. Витамин С: 23.93 мг.
Железо: 23.85 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 1.23 г. Магний: 256.4 мг.
Натрий: 817.2 мг. Фосфор: 906.7 мг.
Сера: 130.1 мг. Хлор: 757.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru