вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, сельдь- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, козинаки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 921.224 жиры:53.07 г. белки: 54.61 г. углеводы: 60.05 г.

съедено еды: 474 гр. , воды в рационе: 276.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 8.47 мкг.
Витамин РР: 8.91 мг. Витамин С: 77.82 мг.
Железо: 19.17 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 248.84 мг. Магний: 182.03 мг.
Натрий: 944.71 мг. Фосфор: 712.48 мг.
Сера: 126.45 мг. Хлор: 239.59 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 8.2 мкг. Холестерин: 49.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru