вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 342.546 жиры:1.902 г. белки: 29.08 г. углеводы: 55.77 г.

съедено еды: 522 гр. , воды в рационе: 373.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 1.28 мг.
Витамин С: 0.9 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 5.95 мг. Калий: 414.4 мг.
Кальций: 166.5 мг. Магний: 80.1 мг.
Натрий: 658.24 мг. Фосфор: 365.28 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 1.1 г.
Сера: 52.1 мг. Йод: 5.8 мкг.
Витамин Е: 2.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru