рацион за день: морковь- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, курица субпродукты- 300.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, отруби- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1268.698
жиры:68.892 г.
белки: 97.36 г.
углеводы: 54.72 г.
съедено еды:
1.9 кг. , воды в рационе: 1420.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1268.698