вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 60.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, сельдь- 30.00 гр, майонез- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, слива- 30.00 гр, козинаки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 873.084 жиры:54.63 г. белки: 50.54 г. углеводы: 47.81 г.

съедено еды: 419 гр. , воды в рационе: 238.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.51 мг. Витамин Н: 7.82 мкг.
Витамин РР: 8.13 мг. Витамин С: 41.68 мг.
Железо: 18.64 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 225.14 мг. Магний: 168.88 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 628.73 мг.
Сера: 84.4 мг. Хлор: 204.94 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 9.03 мкг.
Витамин B12: 6.2 мкг. Холестерин: 31.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru