огурец- 200.00 гр, помидор- 85.00 гр, лук репчатый- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, перец (сладкий)- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, простокваша- 100.00 гр, шпинат- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Сыр “Эмек“- 60.00 гр, яблоко- 200.00 гр, тунец- 90.00 гр, Творог “Котедж“- 120.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 978.465
жиры:32.25 г.
белки: 102.3 г.
углеводы: 74.46 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 746.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 978.465