рацион за день: творог нежирный- 200.00 гр, ветчина- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, курица субпродукты- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, отруби- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1570.708
жиры:89.982 г.
белки: 140.57 г.
углеводы: 44.07 г.
съедено еды:
1.74 кг. , воды в рационе: 1222.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1570.708