вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1 (11:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 70.00 гр, обед (13:00): йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 782.733 жиры:41.807 г. белки: 23.3 г. углеводы: 83.61 г.

съедено еды: 677 гр. , воды в рационе: 526.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин РР: 2.77 мг. Витамин С: 3.25 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Железо: 10.37 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 484.75 мг. Магний: 164.75 мг.
Натрий: 210.04 мг. Фосфор: 609.88 мг.
Сера: 144.45 мг. Хлор: 389.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru