рацион за день: яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, курица субпродукты- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, отруби- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1397.308
жиры:64.362 г.
белки: 113.29 г.
углеводы: 70.1 г.
съедено еды:
2.04 кг. , воды в рационе: 1379.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1397.308