вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 350.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, кабачок- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, баклажан- 150.00 гр, перец сладкий- 140.00 гр, масло растительное- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.342 жиры:74.128 г. белки: 32.62 г. углеводы: 91.95 г.

съедено еды: 4.08 кг. , воды в рационе: 3548.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.4 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 18.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.99 мг. Витамин С: 423.9 мг.
Железо: 17.9 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 412.9 мг. Магний: 153.8 мг.
Натрий: 224.76 мг. Фосфор: 536.42 мг.
Сера: 62.8 мг. Хлор: 341.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru