вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, телятина- 150.00 гр, груша- 210.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 797.39 жиры:47.71 г. белки: 56.59 г. углеводы: 37.83 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 705.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.04 мг. Витамин Н: 9.41 мкг.
Витамин РР: 15.01 мг. Витамин С: 77.95 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 14.17 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 501.8 мг. Магний: 165.6 мг.
Натрий: 671.2 мг. Фосфор: 797.7 мг.
Сера: 452.7 мг. Хлор: 990.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 3.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru