вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тыква вареная- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 1500.00 гр, капуста отварная с маслом- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1003.797 жиры:48.834 г. белки: 26.26 г. углеводы: 117.33 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 2366.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.49 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 3.88 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.1 мг. Витамин С: 131.1 мг.
Железо: 16.05 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 607.45 мг. Магний: 265.2 мг.
Натрий: 313.6 мг. Фосфор: 767.68 мг.
Сера: 219.1 мг. Хлор: 486.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru