вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, семга- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, капуста цветная вареная- 200.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1049.9 жиры:48.09 г. белки: 34.07 г. углеводы: 165.74 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 477.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.61 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 40.71 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 15.06 мг.
Витамин Е: 4.66 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин РР: 4.44 мг. Витамин С: 78.7 мг.
Железо: 11.21 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 548.8 мг. Магний: 172 мг.
Натрий: 362.2 мг. Фосфор: 696.2 мг.
Сера: 201.8 мг. Хлор: 3.13 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 55.8 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru