вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, лосось семга малосоленые- 200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1355.76 жиры:40.24 г. белки: 86.64 г. углеводы: 167.21 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 456.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.88 мг. Витамин РР: 15.35 мг.
Железо: 11.38 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 477.2 мг. Магний: 226.3 мг.
Натрий: 1.48 г. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 184.3 мг. Хлор: 2.61 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 20.45 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.09 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru