вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад молочный- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, завтрак: йогурт 1.5 %- 570.00 гр, обед: запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, полдник: печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, пицца с колбасой- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1487.718 жиры:68.121 г. белки: 44.73 г. углеводы: 131.48 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 797.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин РР: 2.38 мг.
Витамин С: 3.82 мг. Витамин B12: 2.98 мкг.
Железо: 3.61 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 929.35 мг. Магний: 135.6 мг.
Натрий: 388.82 мг. Фосфор: 866.24 мг.
Холестерин: 83.5 мг. Сера: 165.3 мг.
Хлор: 688.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.4 мг.
Витамин Н: 4.7 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru