рацион за день: отруби- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, курица субпродукты- 300.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, крабовые палочки- 60.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1347.708
жиры:66.762 г.
белки: 125.79 г.
углеводы: 58.89 г.
съедено еды:
1.8 кг. , воды в рационе: 1423.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1347.708