вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, перекус 1: помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 279.195 жиры:11.47 г. белки: 35.12 г. углеводы: 9.47 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 1173.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 0.47 мг.
Витамин РР: 4.44 мг. Витамин С: 26.49 мг.
Витамин B12: 1.72 мкг. Железо: 13.44 мг.
Калий: 993.7 мг. Кальций: 523.18 мг.
Магний: 147.6 мг. Натрий: 351.76 мг.
Фосфор: 518.78 мг. Холестерин: 22.7 мг.
Витамин В3: 0.49 мг. Витамин Н: 8.74 мкг.
Сера: 11.4 мг. Хлор: 169.15 мг.
Йод: 1.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru