вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, масло сливочное- 21.00 гр, горбуша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, шоколад- 11.00 гр, вода- 400.00 гр, пиво- 300.00 гр, ликер- 25.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1115.742 жиры:40.845 г. белки: 46.87 г. углеводы: 119.91 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 673.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 32.52 мг. Витамин Н: 7.14 мкг.
Витамин РР: 7.66 мг. Витамин С: 162.76 мг.
Железо: 17.44 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 642.5 мг. Магний: 218.73 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 848.3 мг.
Сера: 329.45 мг. Хлор: 1.71 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Холестерин: 109.4 мг. Витамин B12: 0.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru