вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, люля-кебаб- 150.00 гр, батончики- 100.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1914.277 жиры:123.216 г. белки: 89.76 г. углеводы: 114.99 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1380.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.79 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 29.14 мг. Витамин С: 36.8 мг.
Железо: 13.41 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 564.85 мг. Магний: 133.8 мг.
Натрий: 412.88 мг. Фосфор: 772.3 мг.
Сера: 700.05 мг. Хлор: 2.01 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 67.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru