вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 250.00 гр, обед: арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, виноград- 30.00 гр, Мясной суп Knorr- 17.00 гр, полдник: сыр- 60.00 гр, ужин: Хлебец- 6.00 гр, Суп с курицей.Магги- 12.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, яблоко- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 695.5 жиры:28.766 г. белки: 32.24 г. углеводы: 77.21 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 461.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.56 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.13 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.72 мг. Витамин С: 157.73 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.84 мкг.
Железо: 9.69 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 628.9 мг.
Натрий: 912 мг. Фосфор: 712.8 мг.
Холестерин: 63.9 мг. Сера: 140.6 мг.
Хлор: 562.7 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru