завтрак (07:30): морковь- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 50.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, огурец маринованный- 80.00 гр, перекус 1 (11:00): яблоко- 130.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, обед (14:00): помидор- 120.00 гр, морковь- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 70.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, перекус 2 (16:15): яблоко- 130.00 гр, вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1231.57
жиры:90.52 г.
белки: 32.52 г.
углеводы: 82.24 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 1089.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1231.57