вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, молоко 3.2%- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 599.682 жиры:18.909 г. белки: 23.56 г. углеводы: 89.44 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 2092.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.98 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.6 мг. Витамин С: 59.7 мг.
Железо: 13.14 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 732.85 мг. Магний: 211.5 мг.
Натрий: 417.25 мг. Фосфор: 810.28 мг.
Сера: 212.5 мг. Хлор: 731.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru