вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, халва(ГИ:70)- 70.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1562.69 жиры:53.4 г. белки: 68.31 г. углеводы: 224.15 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 518.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.42 мг. Железо: 43.61 мг.
Кальций: 1.39 г. Фосфор: 1.52 г.
Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В3: 3.23 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 3.35 мг.
Витамин B12: 3.22 мкг. Калий: 1.74 г.
Магний: 497.2 мг. Натрий: 548.6 мг.
Холестерин: 39.5 мг. Хлор: 997.3 мг.
Витамин Е: 6.08 мг. Сера: 261.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru