вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: капуста брюссельская- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, горох- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, хлеб ржаной- 200.00 гр, фасоль- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1429.604 жиры:29.396 г. белки: 55.27 г. углеводы: 247.64 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 963.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.91 мг. Витамин B1: 1.8 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 5 мг.
Витамин В6: 1.95 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 13.27 мг. Витамин РР: 9.6 мг.
Витамин С: 83.3 мг. Железо: 29.68 мг.
Калий: 2.95 г. Кальций: 595.5 мг.
Магний: 419.3 мг. Натрий: 1.54 г.
Фосфор: 1.48 г. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 424.8 мг. Хлор: 2.51 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru