вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 50.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, козинаки- 100.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 968 жиры:50.25 г. белки: 39.6 г. углеводы: 95.4 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 388.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.5 мг.
Витамин С: 26.25 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Железо: 5.95 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 210.4 мг. Магний: 117.5 мг.
Натрий: 203.1 мг. Фосфор: 546.4 мг.
Холестерин: 6.5 мг. Хлор: 275.8 мг.
Витамин Е: 6.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 275.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru