завтрак: сыр плавленый- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, перекус 1 (12:00): помидор- 95.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, обед (12:00): яблоко- 165.00 гр, ужин (16:00): творог нежирный- 200.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, вода- 500.00 гр, ночь (20:00): вино красное- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 759.964
жиры:22.431 г.
белки: 68.18 г.
углеводы: 31.77 г.
съедено еды:
1.9 кг. , воды в рационе: 1505.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 759.964