вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, курица субпродукты- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, отруби- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1285.608 жиры:65.662 г. белки: 100.89 г. углеводы: 55.99 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1077.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 2.71 мг.
Витамин В2: 3.8 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 20.56 мг.
Витамин С: 29.1 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Железо: 14.28 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 516.2 мг. Магний: 201 мг.
Натрий: 464.54 мг. Фосфор: 1.29 г.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 609.8 мг.
Витамин Е: 6.46 мг. Сера: 670.2 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru