вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед и ужин): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад- 15.00 гр, перекус 1: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, Баклажаны вкусные:- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 496.858 жиры:25.319 г. белки: 36.4 г. углеводы: 32.87 г.

съедено еды: 231 гр. , воды в рационе: 111.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 3.05 мг.
Витамин С: 1.23 мг. Железо: 3.66 мг.
Калий: 361.5 мг. Кальций: 471.53 мг.
Магний: 66.41 мг. Натрий: 381.2 мг.
Фосфор: 525.14 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.36 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 17.64 мг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин Н: 0.51 мкг.
Сера: 17.77 мг. Хлор: 252.43 мг.
Йод: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru