вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, Сыр адыгейский- 40.00 гр, завтрак (10:00): кефир 3.2%- 250.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, ужин (17:00): Maggi.Горячая кружка.Крем-суп с грибами- 19.00 гр, ужин: Хлебец- 5.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 547.255 жиры:21.152 г. белки: 21.82 г. углеводы: 67.81 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 906.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин РР: 1.72 мг.
Витамин С: 56.37 мг. Железо: 8.08 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 506.25 мг.
Магний: 1.41 г. Натрий: 366.5 мг.
Фосфор: 393.25 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 9.11 мкг.
Витамин B12: 1.03 мкг. Холестерин: 22.5 мг.
Сера: 81.25 мг. Хлор: 328.75 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru