завтрак: мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: скумбрия- 300.00 гр, колбаса п/копченая- 60.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, вино красное- 250.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, ужин: ирис(ГИ:50)- 15.00 гр, жевательная резинка- 3.00 гр, карамель фруктовая- 15.00 гр, ночь: вода- 750.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1457.915
жиры:82.797 г.
белки: 85.87 г.
углеводы: 54.94 г.
съедено еды:
2.57 кг. , воды в рационе: 2316.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1457.915