вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): молоко 3.2%- 150.00 гр, эклеры- 70.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 90.00 гр

Утром съела все, что не разрешила себе вчера вечером!!!

ИТОГ:

ккал.: 722.47 жиры:32.31 г. белки: 16.18 г. углеводы: 56.45 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 178.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.86 мг. Витамин С: 2.32 мг.
Витамин Д: 0.36 мкг. Витамин B12: 1.09 мкг.
Железо: 1.71 мг. Калий: 399.31 мг.
Кальций: 281.79 мг. Магний: 57.92 мг.
Натрий: 131.22 мг. Фосфор: 326.46 мг.
Холестерин: 45 мг. Сера: 105.79 мг.
Хлор: 1.4 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru