вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 85.00 гр, лук репчатый- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, тунец- 70.00 гр, чеснок- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 633.045 жиры:25.47 г. белки: 47.85 г. углеводы: 57.01 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 518.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.71 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 11.75 мг. Витамин С: 62.55 мг.
Железо: 8.23 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 515.25 мг. Магний: 158.4 мг.
Натрий: 304.15 мг. Фосфор: 656.35 мг.
Хлор: 521.75 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 245.45 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 41.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru