вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, сыр- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 300.00 гр, Нестле отруби- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1526.215 жиры:84.95 г. белки: 58.02 г. углеводы: 127.35 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 132.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 3.13 мг.
Витамин В2: 3.18 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 3.97 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 3.93 мг. Витамин С: 91.16 мг.
Железо: 6.22 мг. Калий: 978.15 мг.
Кальций: 799.45 мг. Магний: 75.8 мг.
Натрий: 350.8 мг. Фосфор: 346.3 мг.
Сера: 182.05 мг. Хлор: 87.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 10 мг.
Холестерин: 80.8 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru