завтрак (08:00): яйца куриные жареные- 50.00 гр, перекус 1 (10:50): яблоко- 135.00 гр, обед (12:13): Форель речная- 220.00 гр, полдник: яблоко- 140.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, сушки- 15.00 гр, еда 2 (21:30): варенье фруктовое(ГИ:55)- 28.00 гр, филе рыбы- 40.00 гр, сушки- 15.00 гр, ужин (18:58): бульон из кур- 100.00 гр, зелень- 20.00 гр, Куриный желудки- 140.00 гр
Считаю каллорийность
ИТОГ:
ккал.: 969.39
жиры:26.685 г.
белки: 51.91 г.
углеводы: 78.67 г.
съедено еды:
910 гр. , воды в рационе: 206.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 969.39