вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, какао- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, паштет печеночный- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 100.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, редька- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2162.923 жиры:153.657 г. белки: 78.2 г. углеводы: 124.59 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 2197.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 1.48 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 3.8 мг.
Витамин В6: 2.11 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.99 мг. Витамин С: 99.09 мг.
Железо: 25.54 мг. Калий: 3.82 г.
Кальций: 576.45 мг. Магний: 266.1 мг.
Натрий: 915.94 мг. Фосфор: 1.5 г.
Сера: 463.7 мг. Хлор: 735.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Холестерин: 78 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru