вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 200.00 гр, майонез- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, суп картофельный- 450.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, соус томатный- 40.00 гр, навага- 150.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1296.412 жиры:59.308 г. белки: 98.25 г. углеводы: 105.07 г.

съедено еды: 4.29 кг. , воды в рационе: 4004.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 8.09 мг.
Витамин С: 36.4 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Железо: 15.96 мг. Калий: 3.57 г.
Кальций: 821.15 мг. Магний: 314.75 мг.
Натрий: 1.65 г. Фосфор: 1.45 г.
Холестерин: 94 мг. Хлор: 1.94 г.
Витамин Е: 18.12 мг. Сера: 508.6 мг.
Йод: 0.27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru