вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, яблоки печеные- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1397.26 жиры:33.04 г. белки: 76.68 г. углеводы: 220.92 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 800.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 3.74 мг.
Витамин С: 25.3 мг. Витамин B12: 5 мкг.
Железо: 8.39 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 201 мг.
Натрий: 953.3 мг. Фосфор: 1.15 г.
Холестерин: 19 мг. Хлор: 1.7 г.
Витамин Е: 2.21 мг. Сера: 235.2 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru