вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: майонез- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, навага- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, морская капуста- 150.00 гр, водка- 200.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, сосиски русские- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1753.9 жиры:89.3 г. белки: 69.45 г. углеводы: 65.05 г.

съедено еды: 4.61 кг. , воды в рационе: 3425.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.41 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В6: 0.97 мг.
Витамин Е: 26.77 мг. Витамин РР: 7.77 мг.
Железо: 42.92 мг. Калий: 4.39 г.
Кальций: 641.1 мг. Магний: 541.9 мг.
Натрий: 2.7 г. Фосфор: 1.11 г.
Витамин С: 132.1 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 378.6 мг. Хлор: 1.56 г.
Йод: 0.2 мг. Холестерин: 60 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru