помидор- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, макароны отварные- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, перекус 1 (11:00): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:30): кефир 3.2%- 200.00 гр, шоколад- 30.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, куриное филе- 65.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 998.312
жиры:53.128 г.
белки: 42.04 г.
углеводы: 88.67 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 906.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 998.312