рацион за день: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, курица субпродукты- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, отруби- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1344.908
жиры:69.622 г.
белки: 112.33 г.
углеводы: 61.87 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 1231 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1344.908