вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад без добавлений- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: творог полужирный 9 %- 50.00 гр, Хлебцы - удальцы!- 4.00 гр, ужин: огурец- 40.00 гр, помидор- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 830.448 жиры:63.294 г. белки: 41.24 г. углеводы: 25.56 г.

съедено еды: 394 гр. , воды в рационе: 248.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин РР: 10.02 мг. Железо: 7.4 мг.
Калий: 762.6 мг. Кальций: 142.6 мг.
Магний: 77.4 мг. Натрий: 213.72 мг.
Фосфор: 579.8 мг. Витамин А: 1.45 мг.
Витамин С: 117.95 мг. Холестерин: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.45 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.4 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Хлор: 158.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 288.8 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru