рацион за день: творог нежирный- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, курица субпродукты- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, отруби- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1498.39
жиры:74.42 г.
белки: 132.53 г.
углеводы: 59.69 г.
съедено еды:
1.9 кг. , воды в рационе: 1281.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1498.39