вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок ананасовый- 300.00 гр, черешня- 400.00 гр, йогурт низкокалорийный- 700.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 994 жиры:12.2 г. белки: 18 г. углеводы: 125 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 780.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 122.1 мг.
Железо: 8.9 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 548 мг. Магний: 191.1 мг.
Натрий: 269.6 мг. Фосфор: 435.8 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Сера: 79.5 мг. Хлор: 296.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru