вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, сельдерей- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, печень- 220.00 гр, боярышник- 100.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 767.98 жиры:17.58 г. белки: 95.35 г. углеводы: 66.67 г.

съедено еды: 4.12 кг. , воды в рационе: 3726.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.48 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 6.28 мг. Витамин В3: 16.21 мг.
Витамин В6: 2.36 мг. Витамин В9: 0.67 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 0.24 мг.
Витамин РР: 17.88 мг. Витамин С: 144.15 мг.
Железо: 33.26 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 797 мг. Магний: 259.85 мг.
Натрий: 727.05 мг. Фосфор: 1.61 г.
Сера: 603.55 мг. Хлор: 768.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.14 мг.
Холестерин: 22 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru