вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: творог нежирный- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, курица субпродукты- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, отруби- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1254.43 жиры:59.57 г. белки: 115.8 г. углеводы: 58.4 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1214.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 2.68 мг.
Витамин В2: 4.22 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 17.9 мг.
Витамин С: 24.65 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Железо: 12.01 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 722.7 мг. Магний: 193.7 мг.
Натрий: 524.2 мг. Фосфор: 1.46 г.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 765.75 мг.
Витамин Е: 5.05 мг. Сера: 628.9 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru