вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, суп картоф. с макаронами- 400.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, вода- 1300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1181.482 жиры:47.169 г. белки: 39.1 г. углеводы: 127.42 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 2184.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.49 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 12.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.3 мг. Витамин С: 140.3 мг.
Железо: 16.14 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 831.25 мг. Магний: 264.6 мг.
Натрий: 621.8 мг. Фосфор: 913.33 мг.
Сера: 286.7 мг. Хлор: 3.4 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru