вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, батончики- 40.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1258.957 жиры:67.416 г. белки: 57.23 г. углеводы: 106.91 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1723.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 1.59 мг.
Витамин В2: 2.29 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 2.97 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.02 мг. Витамин С: 56.95 мг.
Железо: 12.28 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 283.35 мг. Магний: 102.85 мг.
Натрий: 323.63 мг. Фосфор: 642.33 мг.
Сера: 406.6 мг. Хлор: 249.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 5 мг. Холестерин: 26.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru