вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, пряники(ГИ:65)- 140.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 12.00 гр, вода- 700.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 60.00 гр, яблоко- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1463.917 жиры:68.717 г. белки: 33.57 г. углеводы: 189.82 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1366.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.69 мг. Витамин С: 55.51 мг.
Витамин Д: 0.51 мкг. Витамин B12: 2.34 мкг.
Железо: 12.73 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 816.81 мг. Магний: 176.1 мг.
Натрий: 376.46 мг. Фосфор: 812.82 мг.
Холестерин: 102.1 мг. Сера: 248.18 мг.
Хлор: 676.34 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru